太極導引

課程名稱：太極導引
授課講師：陳清嚴		課程編號：HEA-097B2-17A
上課地點：頭前國小校區		上課時間：周二 晚18:30-21:20
招生人數：30人		修課對象：程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費 3000 元；冷氣費 200 元；維護費0 元 2.學員平安保險費 200 元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 太極導引教練，曾任教宏碁電腦、大同公司、國際松下、鼎新科技、金枝演社、歌舞浪潮  網站：http://blog.yam.com/taichidaoyin ,FB: 太極導引-進階功法
課程介紹及課程理念： 展開力與美的肢體藝術，體悟太極陰陽相濟的生活哲學，讓生活悠遊任運的養生功法。【太極導引】結合了導氣，引體的訓練，經由肢體、經落的纏絞、延伸，進而達到鬆柔、入鏡的效果。讓你在現實忙碌的歲月中，回歸健康、真實、自然的生活，體驗身、心、靈的自覺與平和。由熊衛先生自傳統武學精華中焠煉出來的一種內家心法，安全、有效、平和輕鬆的訓練方式，歡迎你和我們一起來探索，這既古典又現在的養生術。
課程目標： 其實這是一種行雲流水的修行方式：學期如何去行雲流水，在自己與自己的互動中：鬆筋活血、調和筋絡、甦醒覺性「 導氣、引體」。在與他人彼此互動中：學習關心對方、包容對方、成長對方「推手實戰」在順逆向背、動旋周容中，我們發現太極的真諦；沒有所謂的敵人，只是彼此和諧共舞；沒有得失勝負，只是彼此互補改善.......
課程大綱：
第1週	基礎暖身 簡介太極導引、老師學員互相認識
第2週	基礎暖身 單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋
第3週	基礎暖身 垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面)
第4週	基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋、垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面)
第5週	基礎暖身 旋轉升降、呼吸以腫、 旋腕轉臂(隅式)
第6週	基礎暖身、手部動作 坐腕、突掌、舒直、旋踝較胯
第7週	基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、氣機交替
第8週	基礎暖身、綜合練習 雙併旋轉、通臂雙旋 、垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面)、旋轉升降、呼吸以腫、 旋腕轉臂(隅式) 、坐腕、突掌、舒直、旋踝較胯、引腕彎腰 、推手舒展、氣機交替
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	基礎暖身 旋腰轉脊、抱元守一、綜合練習
第11週	基礎暖身、綜合練習 所有招式之練習，心得分享
第12週	基礎暖身 跌岔升降、單邊推手
第13週	基礎暖身 三旋合一、活步推手
第14週	基礎暖身 雙分旋轉、四正推手
第15週	基礎暖身 弧線升降、散手對練
第16週	基礎暖身、擰身探馬掌、藏掌 所有招式之練習，體驗，心得分享
第17週	基礎暖身、蛇行順式掌、探掌 所有招式之練習，體驗，心得分享
第18週	春季社區服務日
附註：1.使用教材：無 2.教材費或自備材料：無