元門太極短棍-行草篇

課程名稱：元門太極短棍 ~ 行草篇
授課講師：官貴中		課程編號：HEA-138G5-17A
上課地點：中環活動中心、公園		上課時間：周五 下午14:00-16:50
招生人數：30人		修課對象：程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費 3000 元；冷氣費 0 元；維護費0 元 2.學員平安保險費 200 元(每位學員僅收一次， 不論修幾門課程)
講師簡介： 官貴中 / 先後任教:新竹師範學院實驗國小教職員班、新店蘭溪人文協會 結趺太極拳/身障人士 (公益開課)、新竹署立醫院 志工班 (公益開課) 新竹教育大學、淡江大學、台北市 文山社區大學、信義社區大學
課程介紹及課程理念： 結合東方劍勢功法與書法永字八法，武動短棍模擬書法字體。鍛鍊東方吐納及經絡迴路內養，達祛寒扶陽功效。行棍時，練習劍勢技擊特色：抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、截、洗等。棍勢設計左手與右手，相互交換練習，帶動全身運動及增加肢體的平衡柔韌度。 課程開始亦將依手杖的優勢條件，設計一系列的手杖柔軟操開發身體，讓腰、腿、胳膊、手腕等，都能鍛鍊伸展，同時淬鍊皮肉與活化筋骨。
課程目標： 結合短棍運動練功，一來使動作更加靈活，肢體鍛鍊更加到位，亦增加練功的趣味性與靈活度；二來以武棍模擬書法的字體，其字義內涵又有修身養性的意境，可以外養其形，內涵心境，除強身健體外，更可重塑生命的品質。
課程大綱：
第1週	元門太極短裩介紹、手杖柔操功法演練，驚蟄節氣養生介紹
第2週	短棍起勢招式介紹
第3週	短棍起勢2(指路)招式介紹，春分節氣養生介紹
第4週	短棍3-1”應”字篇功法、招式介紹
第5週	短棍3-2”應”字篇功法、招式介紹，清明節氣養生介紹
第6週	短棍4”無”字篇功法、招式介紹
第7週	短棍5”所”字篇功法、招式介紹，穀雨節氣養生介紹
第8週	短棍6”任”字篇功法、招式介紹
第9週	公民論壇
第10週	複習，立夏節氣養生介紹
第11週	短棍7”而”字篇功法、招式介紹，小滿節氣養生介紹
第12週	短棍8”生”字篇功法、招式介紹
第13週	短棍9”其”字篇功法、招式介紹
第14週	短棍10”心”字篇功法、招式介紹，芒種節氣養生介紹
第15週	短棍1收勢功法、招式介紹，芒種節氣養生介紹
第16週	複習，夏至節氣養生介紹
第17週	複習
第18週	成果發表
附註：1.使用教材：自編講義 2.教材費或自備材料：無